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EMAGRECER RÁPIDO: ALERTA
O grande sonho de
muitas pessoas é emagrecer rápido. Porém, será que isso é mesmo
recomendado? Há riscos para a saúde ao emagrecer rapidamente?
De forma geral, quanto mais rápido você emagrece, mais provavelmente
recuperará o peso perdido. É o conhecido efeito sanfona, no qual a
pessoa emagrece e engorda repetidas vezes.
Além disso, emagrecer muito rapidamente pode de fato fazer mal à sua
saúde. Muitas pessoas que passaram por emagrecimento rápido tiveram
efeitos colaterais como fadiga, constipação, náusea e diarréia, mas o
mais sério deles foi a formação de cálculo biliar.
Estudos ainda indicam que emagrecer rapidamente pode aumentar o nível de
colesterol na vesícula biliar e diminuir a capacidade de contrair e
expelir bile. Emagrecer rápido também pode ocasionar perda de massa
magra.
A menos que seu médico o aconselhe a isso, não procure programas de
emagrecimento e dietas que prometem emagrecer muito rapidamente. Para um
emagrecimento saudável e seguro procure não emagrecer mais do que 1kg
por semana.
Especialistas concordam que o melhor para obter um peso saudável é
seguir uma dieta balanceada e realizar atividade física regularmente.
Emagrecimento rápido, através de dieta de muito baixas calorias
(hipocalórica), só é aconselhado sob supervisão médica geralmente em
pessoas com índice de massa corporal (IMC) maior do que 30. Emagrecer
rápido também pode ser indicado para pessoas com o IMC entre 27 e 30 que
têm problemas médicos como resultado do excesso de peso. |
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