Emagrecer Dormindo

Emagrecer dormindo? Há relação entre as horas de sono e obesidade? Um estudo em larga escala, apresentado no encontro da "North American Association for the Study of Obesity", parece confirmar a suspeita de que falta de sono ocasionaria ganho de peso. Os pesquisadores da Columbia University examinaram os padrões de sono e taxa de obesidade entre os participantes do levantamento do governo americano "National Health and Nutrition Examination Survey" de 1982, 83, 84 e 87 (anos nos quais foram os padrões de sono entraram no levantamento). O estudo, que não levou em conta fatores como depressão e atividade física, concluiu que entre as pessoas analisadas: *Aquelas que dormiam de 2 a 4 horas por noite tinham 73% mais chances de serem obesas do que aquelas com padrão de sono normal (de 7 a 9 horas de sono). *Aquelas que dormiam 5 horas por noite tinham 50% mais chances de serem obesas. *Aquelas que dormiam 6 horas por noite tinham 23% mais chances de serem obesas. *Aquelas que dormiam 10 horas ou mais por noite tinham 11% menos chances de serem obesas. Apesar do estudo indicar que dormir mais teria um efeito de proteção contra a obesidade, ele não apresenta prova de causa e efeito. Embora dormir mais pareça um paradoxo para quem quer emagrecer, especialistas especulam que a falta de sono poderia afetar hormônios relacionados ao apetite, como a leptina e a grelina.

 

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