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CORTAR
CALORIAS PARA PERDER PESO
Você quer cortar as
calorias? Então uma boa idéia é comer uma salada antes da refeição. Um
novo estudo, publicado no "Journal of the American Dietetic Association",
descobriu que comendo-se uma salada antes da refeição consome-se menos
calorias sem perceber. No estudo, as pessoas que comeram uma salada
antes da refeição principal consumiram 12% a menos de calorias.
O estudo acompanhou 42 mulheres que não foram orientadas para comer
muito ou pouco. Elas podiam escolher o que comer ou não entre 6 tipos
diferentes de saladas antes das refeição principal. As que ingeriram 3
xícaras de salada (100 calorias) consumiram em média 12% menos calorias
do que as que não comeram salada. |
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